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早起的益处，享受你的每个清晨

现在，就让我这样开始，如果你是一个夜猫子，那么以下的建议应该对你有用，甚至在我看来是非常有用。如果你已经觉得现在的生活让你愉悦，那没有任何必要做出改变，想要从一个夜猫子转变为一个早起者应该缘于你获得了某种天启（没错，这确实可能发生）。我正是获得了这样给我多方面帮助的天启，所以我不再恢复到原来的生活方式，以下分享一些我的经验：

1.感恩每一天。

我喜欢以感恩的心情起身，然后迎接美好的每一天。我建议你可以为自己建立一个早晨的仪式，包括向你受到的祝福说谢谢。这是我从达赖喇嘛处获得的灵感，他说：“每一天，当你醒来时就告诉自己‘我是多么的幸运，今天可以醒来，我仍然活着，我拥有令人艳羡的人类生活，我不能虚度它，我要用自己所有的能量来开发自我，敞开心扉接纳更多的事物与人以获得为众生服务的智慧，我要对所有人和物怀有善意，我绝不用生气或者恶意的态度对待他人与他物，我要尽我所能利益众生。’”

2.令人惊喜的开始。

从前的我，每天很晚才从床上蹦起，然后匆匆忙忙地让自己和孩子们做好出门准备，然后匆匆忙忙把孩子送到学校，然后回家工作到很晚。我有时候会走路上班，看着身边衣着不整且没有睡醒的，脾气暴躁的人们到处都是。每天这样开始并不好。我现在已经有了全新的早晨习惯，在八点之前就可以完成大部分工作，我的孩子起得很早，我也是。当人们都去上班的时候，我已经完成了自己的工作。在我看来，再没有比每天早起更好的生活开始方式。

3.寂静如水。

没有孩子的吵闹声，没有婴儿的哭闹声，没有足球比赛声，没有汽车噪音，没有电视机的吵闹。早晨的时间是如此的平静，如此的寂静。这是我一天中最喜爱的时间。我可以在这个时间段里享受它的平静，这是属于自己的时光，我可以用来思考、阅读和呼吸。

4.日出。

晚起的人们将错过大自然最美丽的盛宴之一，每天都是全视角的视觉盛宴——那就是日出。我喜欢看着天慢慢地变亮，当你看着午夜的深蓝变为曙光中的淡蓝之时，这种极致的颜色开始慢慢浸入天际，整个自然都被这种神奇的颜色浸染。我喜欢在这个时候进行晨跑，我一边跑步一边抬头看着天空，向整个世界问好“真是美好的一天！”我确实是这样做的，虽然这样有点迂腐过时的感觉。

5.早餐。

早起可以让你有足够的时间吃早饭。我被告知，早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早饭，你的身体就会像机器一样，运转到冒烟，然后到午饭时间时你已经十分饥饿，以至于你会找到什么吃什么，即便是垃圾食物也在所不惜，越油腻越好，越甜越好。如果你吃了早饭，那么你就可以晚些时候才感到饥饿。再者，在宁静的清晨，读着书、品着咖啡来享受早餐，真是一件无比愉悦的事情，远比在上班路上或者在你的工作桌前吃早饭愉悦得多。

6.锻炼身体。

除了晨练之外，当然你还可以找其他时间进行身体锻炼，但是我发现虽然在工作之后进行身体锻炼令人感到十分愉悦，但是在这个时间段进行身体锻炼，一起感悟人生很可能因为其他临时出现的事情而不得不把锻炼取消。晨练是永远无法被取消的。

7.效率。

至少对我而言，早晨是一天中最有效率的时候。我喜欢在早晨写作，因为这个时候没有任何让你分心的事情，我不会去查看自己的邮箱或者博客点击情况。在早晨工作，我总能完成很多事情，然后到了晚上我就不再有工作需要完成，我就可以和家人共享这些时光。

8.目标计划。需要制定目标计划？没错，你需要。再没有比早晨更好的时光，它可以让你在每天中的第一时间回顾你的目标和制定完成目标任务的计划。你应该为自己每周制定一个阶段性目标。每天清晨，你可以决定一件今天需要完成的事情，然后让自己向着这个目标前进。如果可能的话，把这件事作为每天早晨最先完成的事情。

9.通勤。

没人喜欢拥堵的交通时段，除了石油大佬们。早点上班，可以在交通不那么拥堵的时候，让你更快地到达工作地点，由此可以帮你节省更多的时间。或者更好的方式是骑自行车上下班。（甚至更爽的是能在家里工作）

10.约会。如果你早起，你就可以更容易地准时赴约。约会迟到对与你见面的人来说是一个不良信号。约会早到可以让他们对你加深印象，另外你也可以有更多的时间来准备。

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