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学会独处，方能淡然自若

一个人可以丢失一切，却不能找不到自己。和心在一起，不会感到人生的悲凉，不会有孤独的蚀骨感。心灵有家，生命才有路。只有学会和自己独处，心灵才会洁净，心智才会成熟，心胸才会宽广。独处，是一种静美，也是一种修炼。能够在独处时安然自得，才会在喧嚣时淡然自若。

孤独时，我们情不自禁感到害怕或者想要逃避！可以一时的逃避并不能解决问题，还会让人陷入越来越深的孤独中，渐渐迷失自己。

其实人生之中，真正有人陪的时候不长，大多时候我们要一个人赶路。

可以在独处的时候整理自己的东西，那里面的回忆细细品味会另有一番滋味的。你也可以听听歌，随意的跟着节奏哼哼小调或者摆动自己的身体，都十分惬意。亦或是做做家务，放各种各样你喜欢的节奏，那种感觉，嘻嘻~我都不知该怎么形容了~总之，我认为孤独这个东西真的可以去享受，而且你在享受的过程中并不代表你就离群体远了，每个人都必须有独处的时间，这样才有充足的机会去认识自己，看看自己还有哪些地方做的不够好。

享受一个人的心灵世界，和自己直面面对，方发觉和自己的距离，是那么近。

人群里面的喧哗和吵闹，多数的时候你是安静的，且笑着。偶尔的活泼喧闹，你知道，那不是真实的你。你需要学会和自己相处，不管是什么样的方式。

独处不等于身边没有人，孤独自己，而是指安心于此时此地，能够觉知当下发生的一切，以正念去觉知心中每一个感受、每一个想法，还有身边发生的事情。就算身居闹市，也不会为环境所惑，自己还是自己。

独处更不代表你要跟别人断绝关系，反而由于有能力去独处，才能真正跟世界融合。感觉到与外界的联系，是因为我是独立的我，就这样简单。要真正做到跟世界联结，首先要回归自己，跟自己联结。感悟人生在和别人一起工作、走路、说话、交往中，能时刻守住自己心中的岛屿，即不被困于过去，不迷失于未来或是他人，安住于当下，身心合一，觉知此刻所发生的一切。

我们不要在生活之外创造寂静，而应该培养内在的寂静。有时候会以为自己在寂静中，四周都很安静，但我们的头脑却不断地说话，这就不是寂静。给自己一些时间，独自留在户外跟树木与繁星相处，深深地呼吸，来享受静止与清新。跟家人一起进餐，也是享受寂静的机会。当我们的内心宁静，觉知就能渗透到我们心灵的土壤。

喧闹的世界里，静下心来吧，才能回归自我。

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